こんにちは！もえです！
今回は、2日に1回夜ご飯をあるものに変えるだけで、
3ヶ月で体重が7kg減る方法
をお伝えしますね。
もし、今あなたが
「夜ご飯を時々サラダに変えてもなかなか体重が落ちない・・」
「外食続きで体重が減らない」
「運動したくないけど痩せたい」
このようなことで困っていたら、
2日に1回、夜ご飯をこの食べ物に置き換えてみてほしいです。
かなりの効果があります！
3ヶ月後には、
7kg体重が減り、顔もお腹周りも足もすっきり
周りから羨ましがられることでしょう。
本当に3ヶ月で！？
2日1回置き換えるだけで！？
と怪しく思うかも入れませんが、
私自身この期間で7kgもの減量に成功しました。
顔もお腹もお尻もスッキリして、「本当に私の体？」
と自分でも驚いています。
しかし、私は2年以上、色んなダイエットを試して1、2kg痩せて
リバウンドを繰り返していました。
これまで生きてきてダイエットに成功したことはありませんでした。
16時間断食ダイエットや糖質制限、食べ過ぎたら次の日サラダに置き換える、
ということをしてもまず長続きはしませんでした。
制限したら絶対次の日にその分食べたくなるし、
友達とのご飯や飲み会もあるし
そもそも空腹に勝てた試しがない
どうやったら継続できる？
そう常々思っていました。
そう、私に欠けていたものは「継続力」でした。
当たり前ですが、ダイエットというものは3日坊主ではすぐに元の体重に戻ってしまいます。
ではなぜ今から皆さんにお伝えする方法が唯一継続できたのか。
ダイエットの天敵は空腹感ですよね。
空腹感さえなくなればこの世の全員、太りません。お腹が空かないので。
その空腹感を今からお伝えする食べ物は抑えることができます。
空腹感はタンパク質を摂取することで抑えられます。
ということは、タンパク質を仕事終わり、お腹が空く夜ご飯の時間帯に
食べれば空腹感を抑えることができ、暴飲暴食を抑えることができますよね。
タンパク質を手っ取り早く摂取できる食べ物、それは
サラダチキンです。
もう有名ですよね。
この食べ物の使い方は、夜ご飯の置き換えで間違い無いです。
コンビニにあるものでも手作りでも構いません。
サラダチキンを2日に1回夜ご飯として置き換えて、
タンパク質を夜に摂取することで満腹感が得られ、無理なく継続することができました。
また、脂質もかなり抑えることが出来るので、スルスル痩せていきます。
これで私は3ヶ月で7kg痩せました。
実際に私がやっていた食事方法は
以下になります。
①朝、昼は基本何を食べてもok
②夜は2日に1回コンビニのサラダチキンのみ
（味付けは何でもok)
③2日連続で飲み会やご飯があった場合はその後2日間夜はサラダチキンにする
この食事方法、実際にやってみれば分かりますが、
本当にお腹が空かないのでストレスがないです。
ダイエットをしているのにストレスがないというのは経験上これしかあり得ません。
さらにシンプルで簡単なので続けられます。
私も最初の1ヶ月でお腹周りが痩せていき、ズボンが目に見えて
ブカブカになっていき、かなりの効果を感じました。
ダイエットの秘訣は継続力だった！
実際にこの方法で7kg痩せて強く感じたのは
継続できない理由をあぶり出して、潰していけばよかった
ということです。
継続できない理由→空腹が抑えられないから
特にいつ空腹が抑えられないか→夜
夜空腹を抑えるには→タンパク質をたくさん摂ればいい
タンパク質をたくさん摂れてすぐに手に入れられるもの→サラダチキン
となりますね。
どうでしょう皆さん、ぜひ試してみてください。
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